วิธีดูแลหน้าง่ายๆ ให้แก้มเรียวกระชับ

วิธีดูแลหน้าง่ายๆ ให้แก้มเรียวกระชับ ใครรู้ตัวว่าแก้มเยอะ แก้มออกข้างๆ มาดูเคล็ดลับหลายๆ ทางที่จะช่วยทำให้รูปหน้าของเราดูเล็กลงได้ โดยไม่ต้องเจ็บตัวด้วยการทำศัลยกรรมเลยหล่ะค่ะ

เลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ใบหน้าขยาย

1. อย่าใช้กรามในการบดเคี้ยวอาหารมากๆ โดยเฉพาะอาหารที่หนา เหนียวและเคี้ยวยาก เช่น หมากฝรั่ง ข้าวเหนียว เนื้อเหนียวๆ เป็นต้น การบดเคี้ยวสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ จะทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรได้รับการ บริหารจนใหญ่ขึ้นเหมือนกับการเล่นกล้าม ทำให้บริเวณขากรรไกรใหญ่ขึ้น เป็นผลทำให้ใบหน้าของคุณกลมบวมยังไงหล่ะ

2. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร เพราะจากการ ศึกษาวิจัยพบว่า การออกกำลังกายหลังการรับประทานอาหารนั้น จะทำให้เกิดแก๊ส ในระบบย่อยอาหารอย่างรวดเร็วค่ะ นอกจากแก๊สจะทำให้เกิดอาการท้องอืด อึดอัด แน่นท้องแล้ว ยังทำให้เกิดอาการอ้วนแบบบวมน้ำขึ้นอีกด้วย และการบวมน้ำที่ว่านี้ก็ส่งผลไปถึงใบหน้าด้วยเช่นกันนะ

3. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภทก็จะช่วยได้มาก เพราะแอลกอฮอล์เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการบวมน้ำนะคะ ถ้ายังเป็นนักดื่มอยู่หล่ะก็ เรื่องที่หน้าตาจะเรียวสวย แก้มไม่ดูบวมอืดก็คงเป็นไปได้ยาก

4. ลดอาหารที่มีรสเค็ม เพราะยิ่งทานรสเค็มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้มากเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของคนเรานั้น ต้องเก็บกักน้ำเอาไว้ เพื่อที่จะขับโซเดียมที่ได้จากความเค็ม เป็นผลให้ใบหน้าของคนชอบรสเค็ม บวมน้ำตุ่ยๆ ยังไงหล่ะคะ

5. ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพราะหากคุณเป็นคนดื่มน้ำน้อย กลไกของร่างกายก็จะพยายามกักเก็บน้ำเอาไว้ให้มากที่สุด ผลที่ตามมาก็คือ การบวมน้ำที่เท้า มือ และที่ใบหน้านั่นเอง แต่ถ้าดื่มน้ำในปริมาณที่พอดีกับความต้องการ ของร่างกาย ร่างกายของเราก็จะมีการกักเก็บและการระบายน้ำออกมาได้อย่างสมดุล และก็ไม่ต้องกลัวว่าหน้าจะบวมด้วยอาการบวมน้ำอีกด้วยค่ะ

ใช้การบริหารใบหน้าเข้าช่วย!
วิธีนี้ถ้าทำอย่างมีวินัย เพื่อนๆ จะได้ผลลัพธ์คุ้มค่าที่มาพร้อมกับใบหน้าเรียวกระชับอย่างแน่นอน เรียกว่าสวยแบบสุขภาพดี เพราะใบหน้าจะได้รับการออกกำลังกาย ทำให้มีน้ำมีนวลอย่างเห็นได้ชัด

เอาหล่ะ..ก่อนจะทำการบริหารใบหน้าควรเริ่มต้นด้วยการอบอุ่มกล้ามเนื้อใบหน้า โดยการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นนะคะ เพราะกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนนั้นจะได้เกิดการยืดหยุ่น พร้อมรับการบริหารหน้าเรียวและเราจะได้ขยับกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้นด้วย จากนั้นให้หมุนคอไปทางซ้ายและขวาช้าๆ เพื่อเป็นการวอร์มอัพใบหน้าให้พร้อมทำท่าบริหารและช่วยในการหมุนเวียนของเลือดที่สูบฉีดที่ใบหน้าให้ดีขึ้น

RELATED POST

Biden อธิบายว่าการเพิ่มขึ้นของชายแดนเป็น ‘วิกฤต’ ในขณะที่เขาปกป้องการเคลื่อนไหวของผู้ลี้ภัย

ประธานาธิบดี Biden กล่าวเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาว่าสถานการณ์ที่ชายแดนเป็น "วิกฤต" เป็นครั้งแรกในขณะที่เขาปกป้องฝ่ายบริหารของเขาเกี่ยวกับนโยบายผู้ลี้ภัยหนึ่งวันก่อนหน้านี้ "เรากำลังจะเพิ่มจำนวน " เขากล่าวกับผู้สื่อข่าว "ปัญหาคือส่วนของผู้ลี้ภัยกำลังดำเนินการกับวิกฤตที่จบลงที่ชายแดนกับคนหนุ่มสาวเราไม่สามารถทำสองอย่างพร้อมกันได้ แต่ตอนนี้เรากำลังจะเพิ่มจำนวน" WHITE HOUSE กล่าวว่า BIDEN จะเพิ่มหมวกผู้คืนเงินในปีนี้หลังจาก DEM โกรธเกินเป้าหมายเดิม จนถึงขณะนี้ฝ่ายบริหารของ Biden ปฏิเสธที่จะเรียกจำนวนผู้อพยพที่พุ่งสูงขึ้นอย่างมากซึ่งพบว่ามีผู้อพยพ…

ชายชาวอิลลินอยส์หันมาตะกายผู้ก่อการร้าย ISIS ที่ถูกตัดสินจำคุกบอกผู้พิพากษาว่าเขาเป็น ‘ตุ๊กตาหมี’ ตัวใหญ่

อิลลินอยส์คนได้รับการตัดสินให้ 13.5 ปีในคุกเพราะถูกกล่าวหาว่าสมคบคิดที่จะให้การสนับสนุนวัสดุISIS ตามรายงานของกระทรวงยุติธรรม Edward Schimenti of Zion วัย 39 ปีถูกตัดสินโดยคณะลูกขุนของรัฐบาลกลางในปี 2019 ในข้อหาสมคบคิดหนึ่งครั้งเพื่อให้การสนับสนุนด้านวัสดุและทรัพยากรแก่ ISIS และอีกหนึ่งข้อหาที่ให้การเท็จต่อ FBI โจเซฟดี. โจนส์วัย 39 ปีจากไซอันถูกตัดสินว่ามีความผิดในข้อหาสมคบคิดและถูกตัดสินจำคุกเมื่อเดือนที่แล้วถึง…

“อาร์เตเต”เชื่อโอบาจะไม่ลงเอยเหมือนโอซิล

มิเกล อาร์เตตา กุนซือ อาร์เซนอล มั่นใจ "ปิแอร์ เอเมอริก-โอบาเมยอง" ดาวยิงกาบอง จะไม่ลงเอยเหมือน "เมซุต โอซิล" แน่นอน \ มิเกล อาร์เตตา ผู้จัดการทีม อาร์เซนอล มั่นใจ ปิแอร์ เอเมอริก-โอบาเมยอง…

หนังออนไลน์ : The Craft Legacy – วัยร้าย ร่ายเวทย์

หนังออนไลน์ : The Craft Legacy – วัยร้าย ร่ายเวทย์ เรื่องราวของแก๊ง 4 สาวที่ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาวัยรุ่นในโรงเรียน แต่เธอก็ได้ค้นพบพลังเวทมนต์ที่มีอำนาจมากกว่าที่เธอคาดคิด และพวกเธอก็มิอาจควบคุมได้ หลายคนอาจจะคุ้นกับชื่อไทย 4แหววพลังแม่มด เวอร์ชั่น 1996 ที่หลายคนยกให้เป็นหนังคลาสสิกไปแล้ว มาถึงปีนี้ ได้มีการเอามาปัดฝุ่นใหม่…